Lütfen bekleyin..
  • Ana Sayfa
  • 22 Ekim 2018 06:48
  • Sitene Ekle
  • RSS
  • Son Haberler
  • Arşiv

Bu besinleri tüketirseniz uykusuz kalabilirsiniz

10 Eylül 2018 10:30

Modern çağın en büyük sorunlarından biri de uykusuzluk. Pek çok kişinin sorun yaşadığı uykusuzluk konusunda sıkıntı çekiyorsanız bu besinleri tüketirken dikkat etmelisiniz.

Sağlık açısından faydaları olan bazı yiyecekler akşam tüketildiğinde uykusuzluğa neden olabileceğini biliyor muydunuz? Peki, uykusuzluğa neden olan bu besinler nelerdir? Sizler için bu soruların yanıtlarını araştırdık. işte uykusuzluğa neden olan besinler...

Severek tükettiğimiz ve sağlık açısından oldukça faydası olan bazı besinler gece geç saatlerde tüketildiğinde beyindeki uyku hormonlarını olumsuz etkilediğinden uykusuzluğa neden olur. Ayrıca bazısı da içerdikleri maddeler yüzünden sağlık sorunları ortaya çıkartabilir

KAFEİN

Özellikle çay, kahve ve kola da bulunan bu madde beyindeki melatonin hormonunun azalmasına neden olur. Melatonin hormonu azaldıkça kişinin uykusuz kalma olasığı da o derece arta. Uzmanlar bu gibi içeceklerin akşam 8 ya da 9'dan sonra tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Aynı zamanda bu içecekler; kola 1 bardak, çay iki bardak ve kahve 1,5 bardak kadar tüketilmelidir.

BAKLAGİLLER

Baklagillerin çoğunda bulunan gaz yapıcı madde bağırsakların çabuk hareketlenmesine sebebiyet verir. Vücuttaki gaz oranını atmak için yapılan salınım sırasında ise  bağırsaklar hasara uğrar. Uzmanlar bu durumun yaşanmaması için bu tür yemeklerin geç saatte yenilmemesi gerektiğini vurgular. Ayrıca normal saatlerde bile bu yemekler tüketildikten sonra mutlaka egzersiz hareketlerle gazın daha rahat çıkarılması desteklenmelidir.

SARIMSAK, SOĞAN VE BAHARAT

İçerdikleri yakıcı maddeler midedeki asit oranını etkilediğinden şişkinliğe ve mide yanmasına neden olabilir. Aynı zamanda bu durum yemek borusunu da olumsuz etkilediğinden tüm gece karın ağrısı çekmenize de sebebiyet verir.

Yasemin.com

  • Bu haberi paylaşın:
Yorum Yaz
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumlar (0)
Namaz Vakitleri
    İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
    05:3406:5912:4015:3818:0919:27
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=